LIIT vs. HIIT - Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

In diesem Workshop erleben die Teilnehmenden zwei Trainingswelten, die gegensätzlich wirken und sich doch hervorragend ergänzen: Low Intensity Interval Training (LIIT) und High Intensity Interval Training (HIIT). Wir beleuchten, wie beide Methoden das Training der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in einer Einheit kombinieren und wie sie je nach Zielgruppe sinnvoll eingesetzt werden. Der Workshop verbindet kompakte Theorie mit klar angeleiteter Praxis.
Perfekt für alle, die beide Formate sicher und effektiv in ihren Gruppenstunden einsetzen möchten.