Schwungvolle Sitzgymnastik für mehr Stabilität im Alltag mit den TOGU Brasils

Sitzende und teilweise stehende Übungen, um eine stabile Grundspannung zu erzeugen und die Tiefenmuskulatur gezielt anzusprechen. Dadurch lässt sich der Aufbau stabiler Kern- und Gleichgewichtstrukturen im Alltag fördern, insbesondere Rumpfstabilität, Haltung und Koordination, damit alltägliche Bewegungen sicherer und effizienter ausgeführt werden können. Darüber hinaus werden effektive Übungen zur Balance und Gelenkstabilität vorgestellt, die sowohl die Koordination als auch die Beweglichkeit der Gelenke unterstützen. Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung ergänzen das Programm, sodass eine harmonische Ausrichtung von Rücken, Schultern und Hüften erreicht wird.