LIIT vs. HIIT - Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

In diesem Workshop stelle ich dir eine Möglichkeit vor, das Training der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit als konditionelle Fähigkeiten in einer Trainingseinheit für fitnessbegeisterte Teilnehmende jeden Alters spaßbringend und effektiv zu verbinden. Wir bedienen uns hier mit LIIT (Low Intensity Interval Training) und HIIT (High Intensity Interval Training) der Intervallmethode.