Cross Punch

Crosspunch ist ein dynamisches Trainingskonzept, das Elemente aus dem Kampfsport mit funktionellem Training verbindet. In diesem Workshop lernen Trainerinnen und Trainer ein motivierendes Intervalltraining kennen, das sowohl konditionelle als auch koordinative Fähigkeiten gezielt anspricht. Typische Schlag- und Bewegungsformen aus dem Kampfsport werden mit funktionellen Übungen kombiniert und in abwechslungsreichen Intervallen umgesetzt. Dadurch entsteht ein intensives Ganzkörpertraining, das Schnellkraft, Ausdauer und Stabilität gleichermaßen fördert. Gleichzeitig werden durch die funktionellen Bewegungsmuster Haltung, Rumpfstabilität und muskuläre Balance verbessert. Der Workshop vermittelt, wie das Crosspunch-Training funktioniert. Neben der praktischen Durchführung stehen auch Inhalte wie Integration in Kurskonzepte oder die Verbindung zu anderen Sportarten im Fokus.