Resilienz stärken

Du bist am Limit mit deinen Kräften und weißt nicht, wie du alles in den Griff bekommen sollst? Bei Druck, Stress, Ärger, Misserfolgen und Krisen kann man ganz leicht mal aus der Bahn geworfen werden. Wie man in solchen belastenden Situationen psychisch und physisch stabil bleibt ist erlernbar. Sieben Faktoren sind im Wesentlichen dafür ausschlaggebend, wie wir schwierige Herausforderungen meistern. Durch spezielle Achtsamkeitsübungen und leichte Bewegungseinheiten kann die persönliche Resilienz, also unsere eigenen Widerstandskräfte, gefördert werden.