Emotionsregulation

Emotionen sind nicht nur für Zuschauende ein wichtiger Teil des Sports, sondern insbesondere für die Sportler selbst. Nervös, stolz, wütend oder gelassen - die Bandbreite an Emotionen ist vielfältig und beeinflusst sowohl unsere körperliche (Wettkampf-)Leistung, als auch insgesamt unser Wohlbefinden. In diesem Workshop werden wir uns näher anschauen, welche Rolle und Auswirkungen Emotionen im Sport haben und wie wichtig es ist, diese wahrnehmen und gezielt regulieren zu können - egal ob im Leistungs-, Breiten- oder Freizeitsport. Anschließend werden wir praktisch ausprobieren, wie wir durch u.a. Aktivierungs- und Entspannungsübungen unsere Emotionen bewusst steuern können.